関西で新しい街歩きの楽しみ方を提案します

街歩きの留意点  おしゃれする場合でも靴には注意!

街歩きとは、文字通り「街を歩く」こと。


街歩きで気を付けるべき点は、普段のウォーキングやお散歩と共通する点も多いのですが、特有の注意点も存在します。

そこで、街歩きの注意点について、服装持ち物心構えの3つに分けてご説明したいと思います。


「そんなん当たり前やん」と思われる内容もあるかもしれませんが、まあそうおっしゃらずに。

一度お読みいただき、今後の街歩きに少しでもお役に立てば幸いです。


第1回目の今回は、街歩きの服装についてお話しします。


服のポイントは「動きやすさ」と「脱ぎやすさ」

街歩きの服装

人々が行き交う街中を歩くのだから、「おしゃれな服装で出かけたい!」と思う方も多いでしょう。

ただ、「街歩き」もウォーキングの一種。それなりの距離を歩きます。

見栄え優先で歩きにくい服を選んでしまうと、途中で疲れ切って後悔することも。


服選びで一番重要なのは、「動きやすさ」です。

普段はスカートの方も、街歩きではズボンを選ぶとか。疲れ具合が断然変わります。


また、天気のよい日など、歩いているうちに汗ばむことも多い街歩き。

脱ぎやすさ」もポイントです。


寒い季節の街歩きでは、分厚い服を1枚着るより、薄い服の重ね着が効果的。

服の枚数が多いと、暑いときの体温調節も簡単ですね。


ただ、上の服を脱いでも街中を歩けるよう、下の服の選択には気をつけましょう。

Tシャツなどが無難。ただ、シャツ一枚で街を歩いても大丈夫なよう、色や柄には注意しておきましょう。

靴は「歩きやすさ」第1で選ぼう

街歩きで一番負担がかかるのは足。

足への負担をできるだけ抑えるため、靴は「歩きやすさ」第1で選びましょう。


靴の選択

足への負担が少ない靴

ある程度の距離を歩く予定があるなら、足に負担がかかりやすい靴は厳禁。

ハイヒール、ミュール、サンダルなど、指、足首、腱などを痛めやすい靴は避けましょう。


街歩きの場所にもよりますが、常に舗装された平坦な道を歩くとは限りません。

坂道、山道、石畳の道など、道の種類はいろいろ。

小高い山にあるお寺や神社へは、百段を超える長い石段を登ることもあります。


こんな道では、ミュールやサンダルはけがの元。

滑ったりつまずいたりしやすく、足首をねんざする可能性も大。

また、地面からの衝撃が吸収されにくく、たとえこけなくても足首や膝を痛めやすいですね。


おすすめは、衝撃吸収に優れたウォーキングシューズ

街歩きのためにわざわざ専用の靴を買うの?、と思われるかもしれませんが、だまされたと思って一度試してみてください。

予想以上の軽さ、そして、足の疲れにくさ。

この機会に、「愛用の一足」を作ってみてはいかがでしょう。


足へのフィットも大事

自分の足にフィットした靴を選ぶことも大切です。


足と靴との間に隙間があると、歩くたびに足の皮膚と靴とが擦れて、靴擦れが起こります。

逆に、靴が小さすぎると足が締め付けられて血流が悪くなり、疲れやすくなります。


フィットした靴がない場合は、靴擦れ防止パッドが役に立ちます。

パッドを靴の内側に貼り付けるだけで簡単便利。靴擦れを効果的に防止できます。


また、新しい靴を買った場合、すぐに長い距離を歩くのもよくありません。

靴が足の形に馴染んでいないため、足と靴とがこすれて靴擦れになりやすいのです。

普段の散歩などで、靴を足によく馴染ませてから、本格的なウォーキングに使用しましょう

ウォーキングシューズ

紫外線や熱中症対策に!帽子の着用もお忘れなく

帽子をかぶって街歩き

街を歩いていると、帽子をかぶっていない方が結構多いことに気づきます。

かぶるのが面倒、頭が蒸れる、髪型が崩れる、すぐ風で飛ばされるなど、理由はいろいろあるでしょう。


しかし、紫外線の強さを年々感じる近年、春先の4月頃からは外出時の紫外線対策は必須です。

また、5月のGWからは気温も急激に上昇。熱中症対策にも気を配らないといけません。


この点、帽子は、かぶるだけで熱中症予防や顔の日焼け防止ができてしまう、便利なアイテムです。

最近は、通気性や装着感に優れた帽子もいろいろと登場しています。


また、帽子は、冬の防寒用具としても有用です。

断熱効果の高いニット帽などがおすすめ。

頭ほかほかで、冬の街歩きも寒さへっちゃらです。



動きにくい・歩きにくい服装で出かけてしまったら、せっかくの街歩きもすぐに疲れてしまって全然楽しめないことに。

長い距離を歩きそうだなと思ったら、上のポイントに気を付けて、服や靴、帽子などを一度チェック。

お出かけ前のちょっとした工夫で、快適な街歩きを楽しめるようになりますよ。


次回は、街歩きの「持ち物」についてお話しします。

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